Los padres suelen preocuparse cuando los bebés empiezan a sentarse ya que pierden el equilibrio y pueden lastimarse, es por eso que se deben ayudar mediante actividades, para que vayan fortaleciendo los músculos. Es necesario, tener presente que todos los bebés pasan por esa fase y es muy natural. Por lo que existen ejercicios que se deben realizar para ir fortaleciendo la musculatura de la espalda, los cuales son ideales para los bebés que aún no tienen equilibrio y no se mantienen sentados por si solos.
Cuando el bebé tiene equilibrio al sentarse, tiene una posición firme, con la espalda recta, la cabeza erguida y a su vez puede manipular un objeto con las dos manos, en otras palabras, no se apoya con estas mientras está sentado. Por consiguiente, la edad puede variar, ya que cada niño tiene su ritmo particular, para tener un aproximado, se considera que es, entre los 6-8 meses de edad. Esta habilidad es adquirida por el bebé durante el proceso de gateo.
Ejercicios para estimular al bebé y mantener equilibrio al sentarse
Hay muchas maneras de ir preparando al bebé, para que vaya fortaleciendo sus músculos al sentarse, se sugiere que siempre se busque un área tranquila para jugar y que sea el suelo, las piernas deben estar en forma de V luego colocarle un juguete pequeño y fácil de levantar, para que pueda ser manipulado con facilidad. A continuación daremos algunas recomendaciones:
Llamarle a sus espaldas obligándolo a girar
Una de las formas que son empleadas para ayudar al bebé a tener el equilibrio, es llamarlo por detrás y así obligarlo a voltear para que nos busque. También se puede adoptar otros juegos como la de la pelota grande, se usa una tipo playa que se inflan para que no se lastime, colocando el bebé boca abajo encima de la pelota, luego lo columpiamos para que toque el suelo con las manos luego con los pies, realizar este ejercicio unos 3 minutos.
Resaltando que, siempre debemos supervisar al bebé en su desarrollo, realizar las actividades en un lugar tranquilo para que el bebé tenga buena receptividad, estas acciones ayudarán al bebé a que no pierda el equilibrio, puesto que se está reforzando los músculos de la espalda y del cuello.
Antes de que el bebé se siente
Es indispensable saber de cómo ayudar al bebé a sentarse solo. Todo depende del él, puede intentarlo a los cuatro meses de edad o los nueve meses. Sin embargo, no lo aceleres, el pediatra Kurt Heyrman manifiesta que se debe asegurar de que el bebé posea ciertas destrezas de motricidad gruesa, como el de sostener el cuello erguido, mantener cierto nivel de equilibrio y poseer músculos en el torso.
Prepararlo para sentarse
Desde el nacimiento el bebé, pasa más tiempo boca abajo, esta posición lo va ayudar a ir fortaleciendo el estómago, cuello y los músculos de la espalda. Normalmente, los músculos del bebé se fortifican de la cabeza a los pies, puesto que una vez que los del cuello adquieren fuerzas, prosiguen las partes alta y baja de la espalda. Te darás cuenta que estos músculos han adquirido fortaleza cuando el bebé empieza a levantar la cabeza y la gira sus alrededores. Para ayudarlo, cámbialo cada cierto tiempo de posición para que pueda alcanzar estas destrezas motrices gruesas.
Los inconvenientes de la posición boca abajo
Quizás el bebé se sentirá incomodo cuando lo coloques en la posición boca abajo, sin embargo, es indispensable que pase determinado tiempo en esa posición, de esta manera va desarrollando los músculos necesarios para sentarse. Para que se le sea más cómodo lo puedes colocar encima de tu tórax, con su rostro hacia ti, le colocas una almohada en forma de C debajo de sus axilas, de esta manera aguanta su tórax y le ayuda a mantener la cabeza erguida por más tiempo.
El punto de control
Cuando el bebé logra mantener la cabeza derecha por sí solo, es alrededor de los 3-4 meses de vida, puedes sentarlos en sillas especiales para bebés tal como el asiento Bumbo, es necesario que estés presente para estar pendiente, mientras se encuentre sentado, otra opción es usar varias almohada haciéndole soporte para que se sienta erguido.
Mientras se va fortaleciendo, puede quedarse por más tiempo sentado las veces que lo coloques en esa posición, al inicio perderá el equilibrio y se deslizará hacia los lados, hacia adelante o atrás, por lo que debes tener cuidado que no se lastime, es normal que se derrumbe frecuentemente de la posición inicial, puesto que está aprendiendo, y es bien sabido que en la práctica se consigue la excelencia, por eso se debe tener paciencia; el Dr. Heyrman expresa que: “A los 6 meses, la mayoría de los bebés ya deben sentarse solos durante uno o dos segundos”
Ir forjando el equilibrio
Los bebés necesitan dominar el equilibrio antes de empezar a sentarse solos, puede que tengan buenos músculos en el torso lo que es una ayuda, sin embargo, no es lo único que se necesita. Resaltando, que el equilibrio es neuromuscular, por tal motivo, una vez que el bebé se empiece a sentar necesita tener cierta capacidad mental en concreto, para ayudarlo adquirir esta destreza, se coloca en un mueble, bien sea, sofá o sillón para que empiece a distinguir como es estar sentado, si te gusta trabajar en equipo te puedes sentar en el piso, cruza la piernas y sienta al bebé en tus pantorrillas y tus isquiotibiales allí se sentirá respaldado de forma segura.
Sentarlo en trípode
Normalmente, cuando el bebé está aprendiendo a sentarse, ayuda a estabilizar el torso extendiendo uno o ambos brazos, haciendo de estos un soporte para mantener el peso corporal. Esta posición se conoce como “posición de tripoide” esto se realiza hasta que el bebé vaya desarrollando fuerza en esa zona, y pueda ir adquiriendo la habilidad de sentarse sin ayuda. Al principio coloca al bebé en una superficie suave para que no se lastime cuando se caiga, otro aspecto importante, cuando los bebés tienen cuatro meses de edad están más atento a lo que ocurre a su alrededor, y esto lo hace distraerse y pierde el equilibrio al sentarse, debemos asegurarnos de que no esté cerca del borde del sillón o del sofá y pueda caerse al piso y lastimarse
Prepárate
Cuando el bebé pueda sentarse solo, vas a necesitar hacerle unos ajustes en su habitación, ya que alrededor de los seis meses tendrá los brazos más fuertes por lo que empezará a explorar todo lo que encuentre a su alcance. Revisa los alrededores de la cuna y si hay algún objeto peligroso lo ideal es retirarlo. Una de los principales elementos que deben eliminarse de la cuna, son los moviles porque el bebé puede quedar atrapado en la estructura colgante cuando está halándola, también se debe bajar el colchón, porque puede salirse de la cuna y puede lesionarse.
